BCAA – rozvetvené aminokyseliny (leucín, izoleucín a valín) patria medzi 9 esenciálnych aminokyselín, ktoré sú pre ľudské telo nevyhnutné, no organizmus si ich nedokáže sám syntetizovať. Preto je ich príjem zo stravy alebo formou výživových doplnkov kľúčový najmä pre aktívnych športovcov.
Tieto rýchlo vstrebateľné práškové BCAA majú silný anabolický a antikatabolický účinok, podporujú proteínovú syntézu, napomáhajú ochrane svalovej hmoty počas intenzívneho tréningu a výrazne prispievajú k rýchlejšej regenerácii po fyzickej záťaži. Leucín zohráva dôležitú úlohu pri spúšťaní rastu svalov, zatiaľ čo izoleucín a valín podporujú energetický metabolizmus a znižujú svalovú únavu.
BCAA sú ideálnym doplnkom počas objemovej fázy, diéty aj náročnej prípravy, keď je cieľom maximalizovať výkon, minimalizovať svalový rozpad a urýchliť regeneráciu. Vhodné sú na užívanie pred, počas aj po tréningu.